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ENERGY BITES



ENERGY BITES

Ricchi di Omega-3 e Omega-6, completi di tutti gli Amminoacidi essenziali, i SEMI DI CANAPA sono uno degli alimenti prediletti nella dieta dello sportivo.


Possiamo aggiungerli a smoothies, yogurt, frullati...


Avete mai pensato di ingolosirvi con dei MORSI di pura energia?

Ecco a voi gli ENERGY BITES, ovvero energia pronta all'uso come sempre però senza zuccheri aggiunti e con un pieno di nutrienti 😉


Si ottengono circa 12 porzioni.



MACROS per 1 BITE


Valore Energetico: 102 Kcal

Carboidrati: 6,6 gr.

Grassi: 6,2 gr.

Proteine: 3,6 gr.






INGREDIENTI


100g di fichi secchi

100g di tahina (o burro di frutta secca)

2 cucchiai di semi di canapa ( https://www.naturaebonta.it/product-page/semi-di-canapa-decorticati-bio )

2 cucchiai di farina di mandorle ( o mandorle tritate)

1 cucchiaio di semi di lino

1 cucchiaio di fiocchi di avena integrali

1 cucchiaio di cacao amaro

+ semi di canapa per decorazione

ESECUZIONE


Trita finemente tutti gli ingredienti in un mixer, poi ottieni delle palline e passale nei semi di canapa.

Lascia in frigo due ore prima di servire.

Si conservano in frigo per 3/4 giorni oppure in freezer per circa 2 mesi.


Ps: Ricetta creata e realizzata da Chiara Healthy

Che ne pensate?

Se avete dubbi, scrivetelo nei commenti e se vi è piaciuta, lasciate un LIKE!!!



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