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energy bites ricetta bio vegan

Energy bites

Ricchi di Omega-3 e Omega-6, completi di tutti gli Amminoacidi essenziali, i Semi di Canapa sono uno degli alimenti prediletti nella dieta dello sportivo. Possiamo aggiungerli a smoothies, yogurt, frullati… avete mai pensato di ingolosirvi con dei morsi di pura energia?

Ecco a voi gli Energy Bites, ovvero energia pronta all’uso, come sempre, però senza zuccheri aggiunti e con un pieno di nutrienti!

100g di fichi secchi

100g di tahina (o burro di frutta secca)

2 cucchiai di Semi di Canapa

2 cucchiai di farina di mandorle

1 cucchiaio di semi di lino

1 cucchiaio di fiocchi di avena integrali

1 cucchiaio di cacao amaro

Semi di canapa per decorazione

Valore energetico: 102kcal

Carboidrati: 6,6g

Grassi: 6,2g

Proteine: 3,6g

Procedimento

  1. Trita finemente tutti gli ingredienti in un mixer, poi ottieni delle palline e passale nei semi di canapa.
  2. Lascia in frigo due ore prima di servire.

Si conservano in frigo per 3/4 giorni oppure in freezer per circa 2 mesi.

Ricetta creata e realizzata da Chiarahealthy

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